Почему на ночь хочется есть? Понятное объяснение с точки зрения Аюрведической медицины.
Современный быстрый, насыщенный и суматошный образ жизни во многом игнорирует простые правила жизни и человеческой природы, заложенные в нас тысячелетиями. Мы поздно едим, рано встаем, не высыпаемся и постоянно подвержены стрессу. Это все убивает наш метаболизм, развивая хронические заболевания и раннее истощение гормональной системы.
Вы наверняка знаете, что температура нашего тела изменяется несколько раз в день, вес и содержание воды в теле также меняются в течение дня (не зря тренер попросит вас взвешиваться в одно и то же время суток), гормоны в нашем теле тоже вырабатываются циклично.
В нашем организме, также как и во Вселенной, все процессы цикличны. Наиболее яркий и понятный для тела цикл – это смена дня и ночи. Давайте посмотрим более внимательно на время отхода ко сну с точки зрения Аюрведы, которая дает самое доступное для понимания объяснение циклов дня, не противореча при этом взглядам современной медицины. Вероятно, вам станет понятно почему ваши «пробежки» к холодильнику случаются именно в ночное время;)
Циклы дня с точки зрения Аюрведической Медицины
Итак, по мнению Аюрведы время с 18:00 и до 22:00 считается временем Капха доши (земля + вода) – это время, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, кардио или просто прогуляться. В это время основной рабочий день уже закончен, тело постепенно готовится ко сну, вырабатывая соответствующие гормоны.
*Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для «допереваривания» съеденного ужина и оставшейся в пищеварительном тракте за весь день еды, освобождая таким образом организм от накопления токсинов.
Ужин должен быть легче, чем обед, но также плотным и разнообразным, при этом пищу принимать рекомендуется не позднее 20:00. Если мы поели часов в 8 вечера и до 23:00 уже ложимся спать – это идеальный распорядок вечера. А вот если мы бодрствуем после 22:30, то именно в это время вступает в свои права Питта доша (огонь + воздух) – более активное, время выработки пищеварительных ферментов. Аюрведа объясняет, что те ферменты, которые начинают вырабатываться у нас в организме к 23:00 предназначены для «допереваривания» съеденного ужина и оставшейся в пищеварительном тракте за весь день еды, освобождая таким образом организм от накопления токсинов.
Дальше организм должен очиститься и заснуть, чтобы утром чувствовать свежесть, бодрость, хороший аппетит и быть готовым к приему полноценного завтрака.
Итак, если мы не заснули до 11 вечера, мы скорее всего почувствуем прилив сил, и, соответственно, голод! Это состояние мы назовем «перегуляла» и начнем его заедать, используя ферменты, призванные «допереваривать» остатки пищи, съеденной за день, для переваривания того, что мы нашли в холодильнике.
Как следствие - мы переедаем, и организм опять приступает к переработке пищи, а не к очищению стенок кишечника и выводу токсинов. В итоге мы не даем очищаться нашему телу самостоятельно, не даем отдохнуть пищеварительной системе, просыпаемся утром уставшими и без должного аппетита, нарушая все заложенные в нас природные циклы!
А если я только в 10 вечера приползаю с работы?, - спросите вы. Соглашусь, что в условиях города соблюдать режим довольно сложно, но в наших силах стремиться к идеалу.
В конце концов, если выбор встанет между работой и вашим собственным телом, а он рано или поздно встанет, что выберете вы?
